如何降伏嫉妒(资料图)

学诚法师：嫉妒是因为贪着自己没有的东西而生嗔心，被嗔魔控制而不能如实观照自他。要让心胸开阔起来，想想浩淼宇宙，想想历史长河，想想这个能思考的生命是多么奇妙，不要迷失在烦恼妄想之中。

网友：请教师父，嫉妒因何而生?

学诚法师：嫉妒是嗔心的一种，自己没有的东西被他人得到了，便产生强烈的排斥和愤怒。嫉妒别人的时候，便是在“为他而活”，而忘记了自己的人生，忘记了自己的方向。

网友：如何才能做到不跟人比呢?凡事跟人比是恶业吗?争强好胜是不是不好，如何才能改掉争强好胜的毛病?请法师指点。

学诚法师：有争强好胜的习惯，自己会非常痛苦。别人比自己好了，就会嫉妒;别人比自己差了，便会骄慢。时时刻刻保持与人对立的姿态，任何事情都要比一比，这样内心总是高低不平，狭隘紧张的，没有快乐可言。要放宽自己的心，自己就像大地上的一棵小草，一株小花一样，不要只看到自己，要看到大地、看到阳光雨露、看到其他的小草、小花。每一棵花草都有自己的特点，大家共同生长，彼此保护，一起点缀大地，各美其美，美美与共。如果地上只生长一株植物，那就是在沙漠，就容易干枯。

网友：师父，看到别人过得好时会生嫉妒心，总希望自己过得最好。我知道这是不对的，应该为别人的善因欢喜，可是怎么才能做到发自内心的赞美呢?

学诚法师：人因为贪着，所以对自己得不到的会产生嗔心，嫉妒是嗔心的一种。内心越匮乏、虚弱，“满足自我”的欲望越强，嫉妒心就会越强;反之，内心富足、强大，贪欲较轻的人，就不容易嫉妒。对治嫉妒着力之处是扩大心胸，培养一颗分享的心。既与别人分享自己所有的，也分享他人的成就和快乐。

看到福慧都超过自己的人，应该想：这都是人家以前努力的结果，我现在要好好修。这就是如理作意。嫉妒心重的人，一定要修宽广心，想到这个世界这么大，肯定有许多比自己强的人，自己并不是世界的中心和顶点。每个人都在自己的因缘上活着，只有把握好自己的因缘才是最重要的。

“与其临渊羡鱼，不如退而结网”，在果相上攀比只是妄想，懂得因果，努力种因才是真正有用的，这样羡慕才会变成动力，否则就会成为怨恨、痛苦的源头。

兰花不需要去嫉妒牡丹花，星星不需要去嫉妒月亮，每个人有每个人的因缘、命运、位置，每个人有每个人的价值、使命、道路，没有任何两个人是可以完全重合的，也没有必要用同一把尺子去衡量比较。嫉妒是因为贪着自己没有的东西而生嗔心，被嗔魔控制而不能如实观照自他。要让心胸开阔起来，想想浩淼宇宙，想想历史长河，想想这个能思考的生命是多么奇妙，不要迷失在烦恼妄想之中。

网友：师父，我嫉妒心重，发愿要克服。通过努力后是有所缓解，可是在看到有人比自己强时，嫉妒心还是会生起。但为什么是在控制嫉妒心，而不能放下它呢?

学诚法师：降伏一个根深蒂固的习性谈何容易，要持之以恒地努力。嫉妒，容不下别人比自己强，内心太狭窄了;同时也是对无限生命信心不足，没有方向感，要在这两个方面努力。现阶段，首先认识到自己在嫉妒，就能有效控制烦恼的蔓延。

当我们已经陷入嫉妒，要立即摆脱它是很难的，此时要告诉自己：我的心生病了，正处于烦恼中，这种情绪是不对的。既不要任随嫉妒之火燃烧，也不要强求自己马上放下，就这样告诫自己、观照烦恼，尽力用理智去待人处事。在这个境界之外，平时要多培养宗旨、放宽胸怀、勤修随喜。慢慢地，时过境迁，再看到原来嫉妒的对象时，会发现之前困住自己的事情是多么微不足道，此时加以观照思维就容易跨越烦恼，今后对其他人也不容易生起嫉妒之心了。