前面和大家介绍了佛法修学的一些内容。不过有的同修反馈说，具体的方法上还是不很明白。所以在此我做个补充。这里只谈怎么做。按部就班就可以了。还是以邪淫为例，大家想戒除手淫、邪淫、意淫、常看黄色信息的不好习惯，可以照做。如果您想解决其它的问题，后面我们告诉您怎样照搬方法。

这里讲述的方法，不需要你下多大决心、不要你花很多功夫、不要你有多么深厚的基础。但是请必须按照说明一丝不苟的照做。

我们先向大家介绍一下，邪淫的经典讲述。这个和我们的方法有关。

《分别善恶报应经》复次邪欲报有十种。何等为十。一欲心炽盛。二妻不贞良。三不善增长。四善法消灭。五男女纵逸。六资财密散。七心多疑虑。八远离善友。九亲族不信。十命终三涂。

邪淫有十种果报：

1　会让欲心炽盛，难以消灭。　这个是很多人难以戒除的首要原因。它本身就是个发动机，还是会逐渐提速的。又如用毒药止渴一样，越陷越深，无法自拔

2　配偶不贞、邪淫的果报就是夫妻之间没有了正常的夫妻关系，会导致很多问题、夫妻不和、没有理由的争吵争执、婚姻破裂等等。　

3　不善法增长。凡是邪淫重的人、修行善法十分困难、但是不善之法却是一沾就上瘾、放不下。这是修行上的第一障碍。　4　善法消灭　凡是邪淫之人，善法、善行以及本有功德很容易消逝。这个东西就如同硫酸、硝酸对什么东西有腐蚀性。　

5　男女之间会十分放逸。羞耻感、社会正常的责任感、都会下降。而且迷恋其中难以出离　　

6　财富损失。这个不仅仅是指用于男女关系上的钱。而是凡是邪淫重的人福报日销，本来的福报很快消逝，财富也是一样。莫名其妙的钱财就没有了，人家都赚钱的买卖，自己上手准赔，本来好好的发展、忽然就完蛋，挺多的收入，可就是存不下钱，不是这里有事，就是那里有事情，最后还得借钱。智商一点都不差、就是越来越穷。

7　多疑多思　邪淫的人对什么都容易多心思、怀疑。没有主见、优柔寡断。而且这样的人心多散乱，无法集中注意力。　

8　远离善友　邪淫重的人对于能够影响其向善、劝喻其向善的朋友、宣扬正法正见的朋友会自然远离。有的是很明显的抵触、有的则虽然没有抵触，但却没有亲近的想法。　

9　亲朋对其没有信任。由于邪淫是见不得人的，所以果报就是无法获得他人的信任。邪淫者即便是在官场，很容易垮台，就是这个原因。别人对其没有信任，就不会再有前途了。

10　命终生三恶道，而不会生人天善途。当然转生人天，临终一般都是比较安详、少有痛苦的。

而三涂恶道临终痛苦云集，难以言表。下面是具体的方法：要大家抽出十分钟时间来做。每天要三次。姿势上没有限制，但是不要有其它事情打扰。如果中断从头再来。

一、如果你从前有过邪淫，那么回想一下自己邪淫有多长的时间。然后感受一下，上面讲述的邪淫果报你现在拥有了几条？你的生活中为此有什么改变：

如果结婚了，因为你和对方的关系受了多少影响？你觉得邪淫让你们的夫妻关系有多大的损害？为此你遇到了多少困扰？为此你痛苦吗？（这里要用感受，不仅回想还要感受，要体会到这个痛苦）

如果没有结婚，你在走向婚姻的道路上顺利吗？想一想哪些问题是因为邪淫导致。为此你受过挫折吗？对此有什么感受？（这个感受，要真实的体会，就如同现在你正经历着）

你曾经希望自己能成为一个什么样的人，有什么样的品质？邪淫的行为对你成长的影响大不大？当你的希望、努力失败的时候你有什么感觉？感觉一下。

你的事业、财富有没有上面所说的情况？受没受到邪淫的困扰，你为此有过多少痛苦的经历，这些经历让你有什么感受？你还想经历吗？

你的内心安定吗？是否每天都会不由自主的怀疑、思虑、无法集中精神。这种状况对你的生活造成了多大影响、对你的人生道路造成了多大的改变。你为此而失去了多少本可以拥有的东西？对此你有什么感受？是后悔、悔恨吗？（感受一下）

你有多少朋友？你的朋友是否在变化？有增有减？因为邪淫，他们是在怎么变化，那类人在增加？你觉得他们对你有多大的影响？

你的亲朋好友、配偶、孩子，同事、上司、下属，对你是否信任？对你的信任支持是增多还是减少？受到邪淫的影响大还是不大？为此你是否丧失了很多？你的感受如何（感受一下）

二、请想像一下。如果我们的仍保有邪淫的习惯（包括手淫、不好的淫欲意念、喜欢看黄色的资讯、图片、影视录像，婚外恋等等），那么五年之后会的样子？

如果你仍然保持邪淫的习惯，五年后，你的婚姻会是什么样子？夫妻和睦吗？婚姻是否顺利？你会有多少烦恼、痛苦？能感受一下吗？（不要仅仅做一个回答，感受、想像一下）

你会成为什么样的人？（想像一下，保持邪淫的习惯，自己五年后的形象）是自己想像中的人吗？你会拥有自己想拥有的品质吗？对此你会高兴还是痛苦？

你的财富事业是什么样子？（想像一下，保持邪淫的习惯，五年后你的财富事业会如何？）你会有困窘、窘迫的感受吗？会因此而痛苦、悔恨吗你会失去了多少东西？

五年之后，你在精神上是否能感受到幸福？保持邪淫的习惯，你能否有智慧的思考？安定的心态？能否成为成熟睿智的人？五年后你的心态是什么样的（感受一下）

五年之内，如果你仍然保持邪淫的习惯，那么你会和什么人交朋友，他们会给你什么影响？你的家属、朋友、同事、上司、伙伴对你的信任支持会有怎样的变化，你会孤独无助吗？你对自己的孩子有怎样的影响？

再想像一下，十年后呢？我我们是什么想像？如果我们仍然保有邪淫的习惯，你会是什么形象？你会有多少烦恼、痛苦、无助、失望、困窘。（体会一下）你会干什么？你会有什么样的朋友？你会有什么样的家庭？你幸福吗？

三、最后如果我们这一生都保持邪淫的习惯，我们临终的时候会有什么样的情况？会安详吗？还是会痛苦不安。会安详地转生人天嘛？继续我们的幸福吗？那个时候我们对于这一生的邪淫行为，会悔恨吗？就像想自己生命临终的时刻已经到来，自己会有什么感受？（体会一下）

四、当然上面的设想，目前还没有发生。我们还有选择。还可以选择，远离邪淫。远离那些充斥邪淫的图片、视频影音。远离淫欲的意念。

如果我们能够远离这些，五年之后我们会成为什么样子？会有什么不同？会拥有多少幸福、安定、快乐、智慧？我们的财富事业是否会有损失？我们的亲朋好友、妻子父母会对我们有什么样的态度？

十年呢？一生呢？我们临终的时刻会感受到什么？（这就亲身感受、想像一下，如同现在就是）

好了，到此结束。可以活动一下身子。

补充： 1　请按照上面的说明，一步步一丝不苟地进行。

2　开始的时候可能每次十分钟是不够的。但是随着以后的熟练，十分钟差不多。也许多点。那没关系。每天三次。　如果您的确有时间，可以一边思考，一边用笔将上面中的问题一一回答下来。

3　上面的这些步骤，在经典引导下的思维，我们称为“如理作意”。我们的思考受了太多的影响，从小父母的影响、学校的影响、社会的影响、报纸、杂志、影视、网络等等都在影响。我们的思维都是在不如法的框架中奔驰。现在我们要改变它，让他在世尊的引导下进行。

瑜伽六十四卷一页云：当知归依有四正行。一、亲近善士，二、听闻正法，三、如理作意，四、法随法行。若有成就此四正行，乃名归依。

如果说的通俗些，就是要亲近善知识、听闻正法、按照教导去思维其义，身语意业不要颠倒。

又云：云何正行？谓如有一，于正法中，成就多闻。于业杂染，及以清净，正知杂染清净相已；舍不善业，修习善业。彼于闻思如理作意。

4　《除盖障菩萨所问经》讲十念处中有，阿兰若念处：应当远离不如理作意，于如理法中心生爱乐，增广修习，自能行已，复教他人亦如是而修。

如理作意，增广修习，对于经典中的开示，我们不仅要思维其义，还要将其运用到生活中。增广修习，举一反三。

5　如果您还想改变其它的方面，例如：妄语、杀生、肉食、嗔恚、贪欲等等，道理是一样的。找到经典中对这些内容的讲述，按照经典的教导，把它放到自己身上，反复地感受，方式就按照上面的样子。

这个方法十分有效，只要实行一个星期就完全可以改观生活中的行为。希望大家很快就摆脱邪淫的问题。它并不是那么难以解决。这个帖子置顶三到五天，如果您真的想远离邪淫的问题，那么就从今天、现在开始实行这个方法。如果您很容易就上手的话，三天见效、一周搞定，以后只要随时复习，就可以保持。